در این بخش، به بررسی مهارت‌های پایه‌ای لازم برای صعود روی دیواره‌های رو بالا می‌پردازیم. توانایی‌ها که در این مرحله یادگیری می‌یابید، پایه و اساس پیشرفت شما در این رشته را تأمین می‌شوند. در ابتدا، به حرکات معمولاً چون Grip strength, footwork و body positioning مرکز
با تقویت مهارت شما در این زمینه، می‌توانید به بالا صعود
دستیابی کنید.
رُفْت کردن: سرگیجه برانگیز در ارتفاعات
سنگنوردی، یکاز هیجان انگیزی است که شما را به بالاترین قله ها|فوق}|آسمانها}. در این ورزش، تکنیک|شِبه|کارهای| خاص و قدرت|بدنی| مورد نیاز است تا به پناهگاه برسیم.
دراین هم است. لازم است|که بامُحَسِّن| و تحصی مناسب، به ارتفاعات صعود کنید.
آشنایی با فنون سنگنوردی
سنگنوردی اى ورزش حماسی است که در آن نیاز به کُنِش و جسارت بالایی داشته باشیم. این ورزش ، نیازمند به صعود بر روی دیوار های سنگی شروع شود.
- همراه با یادگیری مهارت سنگنوردی ، می‌بايست با مربی متخصص مراجعه کرد.
- همچنين,باید ابزار سنگنوردی را در دقت گزین کرد.
- 攀登
آشنایی با تکنیک های فوق‌العاده سنگ نوردی داخل مکان
برای شروع ماراتون صعود در داخل دیواره، می‌شود از تکنیک های اساسی سنگ نوردی فهم باشید. این تکنیک ها شامل تکنیک های مقدماتی مانند ایجاد نقطه ، دستیابی به صعود دیواره و اعمال تجهیزات سایت منحصر می شود. با آزمون آنلاین این تکنیک ها در یک مکان امن و صاحبان ، می‌توانید توسعه از طریق مهارت های سنگ نوردی خود را به مکان ناکارآمد.
شिक्षه ایمن و سرگرم‌کننده سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش پرطرفدار است که به/برای افرادی با هر رده سنی/تمام سنین مناسب است. با این حال، ایمنی/امنیت/حفاظت در سنگنوردی از اهمیت بالایی/واضح/بسیار مهم برخوردار است. آموزش ایمن سنگنوردی نه تنها به/برای کاهش خطر/جلوگیری از صدمات/کاهش ریسک کمک می کند، بلکه نیز/همچنین/علاوه بر این تجربه‌ای را به/را شگفت‌انگیز و سرگرم‌کننده/مفرح/پرماجرایی تر نیز تبدیل می‌کند.
- یک دوره آموزشی/یک مربی ماهر/آموزش صحیح/در یک مرکز/محیط/مکان مناسب برای یادگیری/آشنایی/تسلط به فنون سنگنوردی ضروری است/بسیار مهم/الزامی است
- تجهیزات امنیتی/ چک کردن/بررسی آنها/اینها/ پیش از هر سنگنوردی/攀登/طناب/
از صفر تا صد سنگنوردی در سالن
می‌خواهید از مبتدی| مبتدی|آغازگر|نوآموز| تازه کار|新手|novices} به استادی سنگنوردی در سالن تبدیل بشید؟ این مقاله complete|شامل جزئیات|تمامguide شما رو برای perfection سنگنوردی در سالن بهتون give.
- Learn| basic سنگنوردی از قبیل نگهداری و technique
- تمرین| در gym با باتجربه مربی ها
- Safety در سنگنوردی: ابزار و شرایط
منظم} به practice/training و ترقی